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因此在日常大家一定要注意胃部的調(diào)養(yǎng),不僅要做到三餐定時定量,還可以多吃一些養(yǎng)胃的食物。
水果是現(xiàn)代人每天不可或缺的食物,水果中的營養(yǎng)全面豐富,對人的身體有很大的作用,不如選擇這樣幾種有養(yǎng)胃作用的水果,可維護護你的胃部健康,還能強健身體。
1、蘋果
蘋果是大家最熟悉的水果了,對人體的功效很多,有“一日一蘋果,醫(yī)生見了繞道走”的說法。蘋果富含大量的植物纖維,能有效促進腸胃蠕動,補氣益胃,預防便秘。
要想將蘋果的養(yǎng)胃效果達到最佳,不妨將它煮熟來吃,這樣它的果膠含量更高,可以將腸胃內(nèi)的有毒物質(zhì)吸收干凈,有利身體健康。
2、香蕉
香蕉的作用是潤腸通便、降血壓、緩解胃部脹氣問題,對胃部有一定的養(yǎng)護作用,不妨多吃。不過,香蕉屬于高含糖量水果,對于糖尿病患者而言,不可過量。
另外,由于香蕉潤腸效果極好,有腹瀉癥狀的人一定要控制好每天的食用量,以免加重腹瀉癥狀。
3、葡萄
葡萄是夏日里不可辜負的水果,它酸甜多汁,具有補血益氣、健脾養(yǎng)胃、美容養(yǎng)顏等多種功效。
由于它含有豐富的酒石酸成分,可以促進脾胃的消化功能,對于消化能力較弱的人群十分有利。不過葡萄一次性的食用量不可過多,特別是有胃寒的人萬不可貪吃。
4、獼猴桃
獼猴桃酸甜可口,富含膳食纖維和多種維生素,很受人們喜愛。常吃可以促進腸胃對食物的消化,減少體內(nèi)毒素的堆積,排出毒素,清理腸道,讓你的腸胃干凈健康。還可以無形中讓你的體態(tài)更輕盈苗條,皮膚光澤靚麗,是減肥人士不可錯過的。
5、菠蘿
菠蘿含有較多的維生素和水分,很是開胃解渴。經(jīng)常吃菠蘿,對預防和緩解胃病有一定的作用。菠蘿中含有多種酵素,可減輕細菌對胃部的傷害,維護胃的安全。但是吃菠蘿一定要掌握好量,適量有利胃部健康,過量卻對胃部產(chǎn)生傷害。
6、石榴
石榴是一種具有生津止渴、養(yǎng)顏補血的水果。石榴中含有大量的維生素、蘋果酸等物質(zhì),對胃部消化能力有很好的促進作用,還能夠調(diào)理養(yǎng)護腸胃。喜歡吃石榴并經(jīng)常食用的人,他們的腸胃一定更健康,皮膚也更紅潤水嫩。
這幾種水果很常見,大家可適量換著吃。對于胃部不太健康的人,平時的飲食要有所禁忌,盡量不要刺激胃部。
本文關鍵詞:腸胃,水果,保護作用
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